Có thể chị em chưa biết về tầm quan trọng của nội tiết tố nữ !

Nội tiết tố nữ và những điều cần biết
Tin Tức

Evasamtonu.com – rất vui khi được gặp lại các bạn trong chuyên mục góc chia sẻ nơi tất cả mọi người có thể tham khảo các bài viết về làm đẹp, chăm sóc da… tất cả đã được kiểm chứng. Và trong bài viết ngày hôm nay, Eva Sâm Tố Nữ xin giới thiệu cho các bạn nhất là các chị em thông tin về tầm quan trọng của nội tiết tố nữ.

Chắc chắn đây là bài viết mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn làm cho mình thật trẻ trung, xinh đẹp. Và đối với những ai là phái mạnh thì đây là cách các bạn chăm sóc cho người phụ nữ của mình đấy. Nào chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu nhé.

Nhiều người cho rằng, vấn đề rối loạn nội tiết tố thường chỉ xuất hiện với phụ nữ ngoài 50 tuổi. Tuy nhiên quan điểm đó đã sai hoàn toàn. Đối với đa số phụ nữ hiện nay, chỉ mới ở ngưỡng 30 đã phải đối mặt với nhiều triệu chứng do rối loạn và thiếu hụt nội tiết tố gây ra. 

Nội tiết tố nữ và những điều cần biết
Nội tiết tố nữ và những điều cần biết

 1. Vậy rối loạn nội tiết tốt là gì?

Sắc đẹp và sinh lý là hai yếu tố chịu ảnh hưởng nhiều nhất từ nội tiết tố. Rối loạn nội tiết tố ở nữ giới có thể gây ảnh hưởng xấu, khiến phụ nữ thiếu tự tin trong giao tiếp cũng như trong việc ân ái với chồng. Không chỉ gây ảnh hưởng đến vóc dáng bên ngoài, nội tiết tố còn có thể mang lại nhiều vấn đề tiêu cực bên trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hormone ( nội tiết tố) là các hóa chất được sản xuất ra trong hệ nội tiết. Nội tiết tố sẽ di chuyển theo dòng máu đến các tế bào và cơ quan, phát tín hiệu hoạt động cho các cơ quan. Vai trò của nội tiết tố là giúp điều hòa các hoạt động quan trọng của cơ thể như:

  • Tâm trạng và mức độ căng thẳng
  • Sự tăng trưởng và phát triển cơ thể
  • Chu kỳ sinh sản và chức năng sinh dục
  • Quá trình chuyển hóa và cảm giác thèm ăn

Rối loạn nội tiết tố còn gọi là “Rối loạn Hormone”, xảy ra khi lượng hormone có quá nhiều hoặc quá ít trong máu. Khi cơ thể người phụ nữ ở trạng thái bình thường thì nội tiết tố sẽ đóng vai trò cân bằng sự trao đổi chất và các chức năng sinh lý của cơ thể. Tuy nhiên, nếu như các hormone không được cân bằng thì sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

2. Nguyên nhân của rối loạn nội tiết tố?

Các tuyến nội tiết là các tế bào chuyên sản xuất, lưu trữ và giải phóng hormone vào máu, nằm rải rác trên cơ thể, kiểm soát nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể. Vì vậy, gặp vấn đề về các tuyến nội tiết có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố ở nữ giới.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố
Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố

Thói quen, lối sống sinh hoạt hàng ngày cũng là một trong số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Các nguyên nhân chính thường gặp là: chán ăn, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, thừa cân, sử dụng thuốc tránh thai, tiếp xúc với độc tố, chất ô nhiễm, chất hóa học quá nhiều.

3. Những biểu hiện bệnh lý của rối loạn nội tiết tố?

Khi tình trạng rối loạn nội tiết tố đạt mức nghiêm trọng, cơ thể có thể bị dẫn đến nhiều bệnh lý:

  • Rối loạn lipid máu, đái tháo đường là 2 căn bệnh lâm sàng phổ biến nhất do rối loạn nội tiết tố.
  • Suy thượng thận (bệnh Addison), có biểu hiện mệt mỏi, suy nhược, chán ăn, sụt cân, sắc tố ở da và viêm mạc,…
  • Bệnh khổng lồ (acromegaly) và các vấn đề rối loạn nội tiết tố tăng trưởng khác: Bệnh lý này xảy ra do sự tăng quá mức lượng hormone khi còn nhỏ, phần lớn thể hiện qua chiều cao và kích thước cơ thể của đứa trẻ.
  • Hội chứng buồng trứng đa nang: Xảy ra khi buồng trứng có nhiều nang nhỏ, nó liên quan đến độ mất cân bằng hormone và kháng insullin, ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của phụ nữ.
  • Dậy thì sớm: Là tình trạng dậy thì quá sớm ở các trẻ, nguyên nhân là do các tuyến “báo động giả” khiến nội tiết tố tình dục giải phóng quá sớm.

4. Giải pháp cân bằng nội tiết tố?

Để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, chị em nên có một chế độ ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi một cách khoa học như ăn đúng và đủ bữa, bổ sung một lượng chất béo vừa phải, cân đối giữa thịt và rau củ, bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể… để quá trình sản xuất nội tiết tố hoạt động tốt hơn. Thay đổi một số thói quen sống không lành mạnh hàng ngày như: uống nhiều nước, thức khuya, ăn uống không khoa học, hút thuốc lá, sử dụng mỹ phẩm không hợp lý,…  Bên cạnh đó, các chị em cũng nên rèn luyện thói quen thể dục thể thao hàng ngày để phòng bệnh, giữ cơ thể khỏe mạnh và duy trì cơ thể sản sinh nội tiết tố cân bằng, ổn định. 

Đối với chế độ ăn dinh dưỡng, có nhiều thực phẩm quen thuộc nhưng có thể cung cấp một lượng đủ estrogen cho cơ thể, như:

  • Đậu nành: Có thành phần chính là protein và các thành phần khác như: Daidzein, Genistein, Glycine,… cùng một lượng vừa phải tinh bột và chất béo. Các hoạt chất ấy có khả năng sản sinh ra estrogen một cách tích cực, giúp cung cấp estrogen cho cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố.
  • Súp lơ xanh: Không chỉ là thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, súp lơ xanh còn có khả năng cung cấp lượng lớn estrogen cho cơ thể, giúp ngừa lão hóa, đem lại làn da mịn màng, trắng khỏe cho các chị em.
  • Quả bơ: Bơ là một loại quả đặc biệt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể phụ nữ. Trong bơ có chứa nhiều thành phần như: Chất xơ, Vitamin E, B, Axit béo, Kali cần thiết cho cơ thể trong việc sản sinh hormone nữ, đặc biệt là estrogen, giúp điều hòa hoạt động cơ thể.
Các loại thực phẩm tốt cho cân bằng nội tiết tố
Các loại thực phẩm tốt cho cân bằng nội tiết tố
  • Rau cải: Các cây họ cải rất giàu DIM (Diindolylmethane) và Vitamin, chất xơ cần thiết cho sức khỏe giúp loại bỏ Estrogen có hại ra khỏi cơ thể. Bạn nên bổ sung nhiều loại rau xanh vào bữa ăn như: Cải xanh, cải thảo, cải xoăn, cải cúc… trong bữa ăn hàng ngày để vừa tốt cho sức khỏe, vừa cân bằng nội tiết tố nữ.
  • Trứng gà: Là một trong những thực phẩm quen thuộc, tuy nhiên trứng gà chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như Protein, chất béo, Vitamin B1, sắt, kẽm,… cung cấp hoạt động năng lượng cho cơ thể, giúp sản sinh và cân bằng nội tiết tố.

Bên cạnh những thực phẩm trên, còn nhiều loại thực phẩm khác có tác dụng cung cấp estrogen cho cơ thể, cải thiện sức khỏe và sắc đẹp ở phái nữ như: bưởi, khoai lang, tỏi, dầu ô liu, dầu dừa, củ mài trắng,..

Vừa qua là những thông tin chia sẻ mà Eva Sâm Tố Nữ muốn giới thiệu cho tất cả mọi người, rất mong các bạn có thể áp dụng để khắc phục vấn đề của chính mình và có được một cơ thể khỏe mạnh như mình mong muốn. Ở các bài viết tiếp theo, chúng tôi sẽ tiếp tục đăng tải các bài viết hấp dẫn và thú vị hơn. Nếu thấy hay thì hãy like, share các bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp lại.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *