Collagen là gì cách bổ sung collagen cho nam giới

Thực phẩm bổ sung collagen
Tin Tức

Eva Sâm Tố Nữ xin chào các bạn, như chúng ta đã biết trong cơ thể của chúng ta có rất loại dưỡng chất như: protein, collagen, canxi… Nhưng có 1 chất vô cùng cần thiết và quan trọng để có được 1 làn da trắng hồng, căng mịn đó chính là collage.

Vậy collagen là gì, làm thế nào để bổ sung collagen cho cơ thể 1 cách chủ động đây. Hãy tham khảo bài viết này của chúng tôi để có thể giải đáp thắc mắc nam giới có uống được collagen hay không nhé.

Collagen là gì, tác dụng của collagen đối với cơ thể như thế nào ?

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì collagen chiếm 70% cấu trúc da, là yếu tố quan trọng giúp làn da được giữ độ đàn hồi và săn chắc. Theo thời gian thì các tế bào này dần dần lão hóa và gây ra hiện tượng lão hóa da, da khô sạm… Chính vì vậy mà việc nắm bắt và hiểu biết được sự thiếu hụt collagen trong cơ thể là cực kỳ quan trọng và cần thiết.

Collagen là gì ?
Collagen là gì ?

Một số tác dụng tuyệt vời của collagen mà ta có thể thấy rõ như: làm mờ và lành sẹo, vết thương. Bên cạnh đó nó còn giúp cơ thể đề phòng xơ cứng động mạch và cao huyết áp, rất hữu hiệu với người bị bệnh xơ cứng động mạch não, nhồi máu cơ tim. Không chỉ vậy, việc bạn bổ sung collagen đúng cách và khoa học còn giúp xương chắc khỏe phòng tránh được các bệnh loãng xương…

Nam uống collagen được không?

Câu trả lời là “có” việc nam giới, phái mạnh bổ sung collagen là hoàn toàn bình thường và tốt cho sức khỏe. Nó không phải là chất chỉ dành riêng cho phụ nữ mà đàn ông hoàn toàn có thể sử dụng. Nên các bạn có thể yên tâm nhé

Công dụng của Collagen với nam giới
Công dụng của Collagen với nam giới

Các cách bổ sung collagen cho nam giới đơn giản hiệu quả

1. Tích cực tập luyện thể dục thể thao.

Rất đơn giản, chỉ cần rèn luyện thể thao là bạn đã góp phần kích thích sự hình thành Collagen và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể rồi đấy. Ngoài ra thì tập thể thao giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, phát triển cơ bắp khoẻ mạnh.

Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục hàng ngày

Vì vậy, nam giới nên dành thời gian để bảo vệ sức khỏe cũng như nhan sắc của mình bằng hoạt động này.

2. Tăng cường chế độ dinh dưỡng giàu thực phẩm Collagen

Theo các chuyên gia thì việc bổ sung trứng và cá biển vào trong khẩu phần ăn cũng đẩy mạnh quá trình sản sinh Collagen. Lòng trắng trứng chứa axit amin và Collagen, trong khi lòng đỏvà nhiều loạicá biển chứa nhiều Omega 3 giúp da mịn màng.

Thực phẩm bổ sung collagen
Thực phẩm bổ sung collagen

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, nam giới nên bổ sung nguồn thực phẩm chứa vitamin C giúp cơ thể phục hồi và sản sinh Collagen. Ngoài ra, các bạn cũng cần lưu ý rằng: hãy tránh xa những loại nước uống chứa cồn, chất kích thích.

Collagen được bổ sung vào cơ thể dưới dạng nào ?

Collagen được chia ra làm 2 loại chính bao gồm nước và viên. Mỗi loại lại có những ưu và nhược điểm riêng biệt, dưới đây sẽ là đánh giá từng loại giúp bạn có thể dễ dàng quyết định sử dụng dạng collagen nào phù hợp nhất:

Collagen dạng nước

  • Ưu điểm: Dễ sử dụng, dễ dàng hấp thu
  • Nhược điểm: Sau khi mở nắp đòi hỏi phải bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, gây khó khăn nếu gia đình bạn không dùng tủ lạnh hoặc khi đi xa đi du lịch không tiện để mang theo. Ngoài ra, giá thành của collagen dạng này cũng đắt hơn so với dạng viên.

Collagen dạng viên

  • Ưu điểm: Dễ bảo quản và mang theo tới bất cứ đâu. Giá thành rẻ hơn đồng thời cũng hấp thu được tối đa hàm lượng collagen và dưỡng chất có trong từng viên uống
  • Nhược điểm: Đòi hỏi phải kiên trì khi sử dụng bởi tác dụng của chúng sẽ lâu hơn so với collagen dạng nước.

Tùy vào nhu cầu sử dụng, điều kiện kinh tế mà người dùng có thể lựa chọn dạng collagen sao cho thích hợp nhất.

Vừa qua là bài chia sẻ về thắc mắc nam giới có nên sử dụng collagen không và cách nạp collagen đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn có thể làm tại nhà. Hy vọng sau bài viết này, bất kỳ ai dù nam hay nữ cũng đã hiểu và có cái nhìn rộng hơn về collagen để có thể bổ sung cho cơ thể. Evasamtonu.com chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *