[MÁCH NHỎ] BÍ QUYẾT KÉO DÀI TUỔI XUÂN CỦA CHỊ EM PHỤ NỮ

Tin Tức

Những dấu hiệu lão hóa luôn là nỗi sợ hãi của nhiều chị em phụ nữ. Nhiều dấu hiệu về tuổi tác trên cơ thể và làn da khiến các chị em ám ảnh và luôn muốn tìm cách phục hồi và kéo dài tuổi xuân của mình. Hôm nay, EVA Sâm tố nữ sẽ gợi ý cho bạn những cách đơn giản để tuổi xuân kéo dài, vô cùng đơn giản và tốt cả cho sức khỏe của bạn.

Ăn gì để kéo dài tuổi xuân ?

Thực phẩm là nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể cải thiện nhiều triệu chứng ,và tất nhiên, bạn cũng nên lưu ý một vài nhóm thực phẩm nhiều vitamin, collagen và dưỡng chất có lợi giúp làn da tươi trẻ , cơ thể khỏe mạnh chống lại các dấu hiệu lão hóa. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm có tác dụng làm trắng và ngăn ngừa tình trạng lão hóa ở phụ nữ qua tuổi phát triển :

Sữa chua – thần dược kéo dài tuổi xuân

Sữa chua là thức ăn giàu canxi,có tác dụng phòng chống loãng xương rất hiệu quả. Chỉ cần mỗi ngày một cốc sữa chua, bạn đã bổ sung lượng canxi cần thiết  giúp xương chắc khỏe. Hơn thế nữa, trong sữa chua còn chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi tốt cho hệ tiêu hóa và phòng chống ung thư. Và điều quan trọng nhất, sữa chua có tác dụng phục hồi và giữ da trắng sáng tự nhiên, massage 3 lần / tuần với sữa chua bạn sẽ thấy sự khác biệt .

Sữa chua
Sua chua rat tot cho sac dep phai nu

Cá biển làm chậm quá trình lão hóa

Một số loài cá nước mặn như : cá mòi, cá thu, cá hồi rất giàu omega3, protein leppin và nhiều khoáng chất tự nhiên khác rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của người phụ nữ. Omega 3 luôn được xem là thần dược hạn chế lão hóa da, giúp da mịn màng, kéo dài tuổi xuân và có khả năng ngăn chặn bệnh ung thư vú. Bởi vậy, một lượng cân bằng cá biển sẽ giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống, không bị các dấu hiệu lão hóa như da khô, sạm, đóng vảy, sưng phù,….

Cá hôig
An ca bien ngan chan qua trinh lao hoa

Hơn thế nữa, nếu chị em đang muốn giảm cân thì nên biết rằng chất protein leppin trong cá biển hoạt động như một nội tiết tố sẽ hạn chế cơn thèm ăn, qua đó kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Bạn nên biết rằng béo phì, thừa cân cũng là dấu hiệu rõ ràng của lão hóa.

Cà rốt, khoai tây, khoai lang chứa nhiều chất chống oxy hóa

Chất Beta Caroten dồi dào trong khoai tây, khoai lang , cà rốt chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Khoai tây, khoai lang luộc ăn hàng ngày sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, làm mờ các sắc tố đen và các vết tàn nhang trên da, đem lại cho bạn một làn da căng mịn, tràn đầy sức sống và không có dấu hiệu lão hóa. Đối với cà rốt, chỉ với một cốc nước ép mỗi ngày giữ cho làn da được mịn màng, căng tràn sức sống, không bị khô nám.

KHOAI
Khoai tay, khoai lang chua nhieu chat chong oxy hoa

Uống gì để phục hồi và kéo dài tuổi xuân?

Theo các chuyên gia, một số loại thức uống sau giúp giữ gìn làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe mạnh giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa :

Rượu vang đỏ làm chậm lại quá trình lão hóa

Khác với rượu bia ảnh hưởng không tốt tới cơ thể, rượu vang đỏ lại cực tốt cho phái nữ. Trong thực phẩm này có chứa chất flavonoid – chất chống oxy hóa có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp chị em kéo dài tuổi thanh xuân, duy trì vẻ đẹp, sự tự tin của chính mình.

Rượu vang
Ruou vang duy tri ve dep cua phai nu

Sữa đậu nành chống lão hóa

Mỗi tế bào đều có tuổi thọ, nhất là tế bào da, khi nạp sữa đậu nành cho cơ thể, chất chống oxy hóa sẽ hoạt động theo cơ chế nhất định qua đó giúp da ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Từ trước đến nay, sữa đậu nành luôn được lưu truyền là thực phẩm tốt cho cơ thể và sức khỏe phái nữ.

Nước ép hoa quả giúp giữ dáng, đẹp da

Các loại nước ép chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp da tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa. Eva Sâm tố nữ có thể gợi ý cho bạn như nước ép bưởi chứa rất nhiều vitamin C giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy sự trao đổi chất góp phần ngăn ngừa lão hóa  và làm đẹp da  nhất.

Uong nuoc ep hang ngay duy tri lan da tuoi tre

Nước ép cà chua chứa nhiều chất  lycopene, giúp duy trì sự năng động cả về tinh thần lẫn thể chất. Nhờ đó, thường xuyên tiêu thụ cà chua giúp bạn ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả.

Nước ép mướp đắng chứa nhiều vitamin A, vitamin B1, các loại kiềm sinh vật có tác dụng thúc đẩy sự ngon miệng, lợi tiểu, lưu thông máu, chống viêm thanh nhiệt và làm cho tinh thần thoải mái.

Thiết lập chế độ luyện tập hợp lý giữ gìn tuổi xuân

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Bạn có thể chạy bộ 5 lần/tuần, mỗi lần 30 phút hoặc lựa chọn bộ môn aerobic , khiêu vũ, không cần quá nhiều mà 2 -3 lần/ tuần là đủ cho việc lưu thông khí huyết, tốt cho xương khớp chống lão hóa xương, điều này cũng giúp bạn duy trì vòng eo không mỡ thừa do đốt năng lượng.

Van dong moi ngay giup ban tre lau

Hãy tập thở sâu bởi thở nông không cung cấp đủ oxy cho cơ thể, dễ dẫn đến stress. Bạn có thể thở sâu bất cứ khi nào và ở đâu vì nó rất đơn giản.

Các nhà khoa học cho rằng kết hợp những thực phẩm tốt cùng chế độ tập luyện hợp lý sẽ giúp phái nữ có một cơ thể khỏe mạnh, tự tin và thành công hơn trong cuộc sống. Các biên tập viên của Eva Sâm tố nữ mong rằng bạn đã có những thông tin hữu ích trong các cách duy trì và giữ gìn tuổi xuân.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *